Comment ajuster la selle de son vélo
Un guide simple pour vous aider à ajuster correctement la hauteur de la selle de votre vélo par rapport à votre taille.
- Détacher la selle en bas de la...prolongation barre soutenant le banc du vélo.
- Montez sur votre bicyclette.
- Pour être bien ajusté vous devez être sur la pointe des pieds.
- Ajustez le banc de vélo le plus haut possible toujours en vous gardant sur la pointe des pieds.
Normalement lorsque l’on pédale la jambe doit être en quasi extension complète de façon à obtenir un mouvement de rotation fluide et complet. Le but ici est de faire travailler tous les muscles de la jambe, les molets étant trop souvent oubliés par les cyclistes.
Un banc de vélo trop bas vous donnera des douleur aux cuisses tandis qu’un banc trop haut vous épuisera beaucoup plus rapidement car vous n’utiliserez pas la cynergie du mouvement à son potentiel maximal.
